トップページ > 運動器健康寿命延伸体操・ロコモン体操

　　

　ロコモン体操は、骨・関節・筋肉・神経などの運動器に着目したロコモティブシンドローム予防とバランス能力の回復を目指すためのロコモーショントレーニング（ロコトレ）の一つです。
　ロコモン体操の中から、　立って行う、椅子に腰掛けて行う、床に寝て行う、の３種類の体操例を紹介致します。ご自分に合った体操を無理せず、自由に行いましょう。
　明るく楽しい曲に乗って、ソフトに踊るように骨などを鍛え、健康寿命をのばしましょう！！
より詳しく、ロコモン体操を行いたい方は、運動器健康寿命延伸体”ロコモン体操”のＤＶＤをご覧下さい。（下線をクリックして下さい。ＤＶＤ紹介ページへ飛びます。）