第15回 Hip Joint コラム

「骨粗鬆症の激増と過激な減量、ビタミン・ミネラル不足」
香川 靖雄
女子栄養大学

副学長
 私の院生は都内の小さな整形外科病院の管理栄養士で、骨粗鬆症の栄養学で論文を書いていました。驚くべきことに毎日のように股関節の人工骨頭置換術が行われているのです。その理由は言うまでもなく大腿頸部内側骨折で、骨粗鬆症で骨折を起こしやすくなった為です。さらに人工股関節置換術もあります。むろん、介護やリハビリをするのですが、高齢の場合は寝たきりになる方も少なくありません。そこで、骨粗鬆症を防げば良いのですが、そこには二つの大きな原因があるのです。

 今の女性は過激な減量に励む一方(図1)、ビタミン・ミネラルの大変な不足なのです(図2)。テレビの深夜番組では毎日のように、色々なダイエット法で、1月に体重計で何キロ減った、巻尺で腹囲が何センチ減った宣伝するのです。しかし、急激な減量で低血糖になると、脳はブドウ糖しか使えないので、骨と筋肉の蛋白質を分解して糖新生反応でブドウ糖に変えます。そこで折角の減量も脂肪組織よりも骨と筋肉の減少が多いのです(図1)。テレビ番組に減量の広告には必ず体組成計で筋肉と骨が減らないことを示せと忠告するのですが、一回も実行されたことはありません。過激ダイエットが骨粗鬆症の原因と判れば薬や器具が売れなくなるからです。健康番組は「娯楽番組ですから難しい理屈はだめです」というのが口実です。そこで、骨粗鬆症が激増するのです。

 次にビタミン・ミネラルの不足が広まっています(図2)。骨を維持するのには先ずカルシウムとマグネシウムがいるのですが、日本人のカルシウム摂取は600mgの推奨量(米国では1000mg)を満たしたことは昔も今もありません。また、マグネシウムも大幅に不足です。日本のビタミンDの推奨量5.5μgは骨粗鬆学会の20μgや米国高齢者の15μgより遙かに少ないのですが、それすら女性では30歳代で5.2μg、40歳代で5.4μgと下回っているのです。骨粗鬆学会のガイドラインでは葉酸の重要さを認めましたが、それも欧米水準の半分しか摂っていません。骨格、筋肉を育てる健全な活動に必要なビタミンB1も大幅に少ないのです。これは白米、白パン、加工食品など口当たりが良い食品が販売競争を制して、全粒穀類や野菜の摂取が少ないのです。図1と図2を参考に是非、丈夫な骨を作って下さい。流行の過激なダイエットは方法は全て有害 画像

図1


日本人の栄養摂取量の低下2014 画像

図2

Hip Joint コラム履歴

第59回 コロナパンデミックとスペイン風邪

第58回 「ヒップの摩耗の問題:本当にあった話です」

第57回 赤ちゃんの股関節を守るため、生まれてすぐからの予防を!

第56回 コロナ、ステイホームで思うこと

第55回 高齢者の骨粗鬆症と大腿骨頸部骨折

第54回 変形性股関節症に対する温泉療法について

第53回 国内におけるカダバートレーニングの現状

第52回 2020年(令和2年)
新春 明けましておめでとうございます。

第51回 「ヒップペイン」

第50回 人工股関節の術後合併症

第49回 『きょうよう』・『きょういく』と股関節

第48回 股関節の痛みとロコモティブシンドローム

第47回 股関節の神秘

第46回 生き方が役に出る

第45回 変形性股関節症に対する骨切り術とテクノロジー

第44回 変形性股関節症「寛骨臼(臼蓋)形成不全に起因する

第43回 3Dプリンターの医療機器への応用

第42回 中間管理職から見た股関節手術を取り巻く教育の現状

第41回 Wolffの法則

第40回 医者と弁護士

第39回 骨の銀行があることを知っていますか?

第38回 悠々閑々外来の妙

第37回 股関節手術でAIは整形外科医を超えられるか?

第36回 テロイド治療に伴う大腿骨頭壊死の発生予防を目指して

第35回 股関節手術と今後の健康維持

第34回 財団30周年に寄せて

第33回 大腿骨近位部骨折(足の付け根の骨折)は早く治療を!

第32回 腰痛は人間の宿命です-腰椎・骨盤・股関節の連携-

第31回 股関節の手術と健康寿命

第30回 弘法は筆を選ばず?

第29回 大腿骨近位部骨折が増加しています
-50歳を超えたら骨折予防-

第28回 呼吸を整え体を動かそう

第27回 人工関節の寿命は予測できるの?

第26回 人工関節手術後の早期社会復帰と保険医療制度の疲弊

第25回 赤ちゃんの股関節脱臼に思う

第24回 新しい高齢者像を求めて、
メディカルフィットネス 医学体操の活動

第23回 指定難病の特発性大腿骨頭壊死症をご存知ですか?

第22回 人工関節置換術の適齢期は?

第21回 あなたはサルコペニアですか?

第20回 赤ちゃんの股関節脱臼に注意しましょう

第19回 股関節手術の思い

第18回 いつまでも健やかに

第17回 「セメントレス人工股関節」

第16回 「骨切り術も再生医療です!!」

第15回 「骨粗鬆症の激増と過激な減量、ビタミン・ミネラル不足」

第14回 「大腿骨頭はどうして球形なの?」

第13回 「人生いろいろ、手術もいろいろ」

第12回 「股関節疾患の過去、現在、未来」

第11回 「国産医療機器メーカーとして」

第10回 「「股関節」という言葉で思いついたつれづれなること」

第9回 「股関節のインプラント治療」

第8回 「患者会としての30年」

第7回 「私の股関節と剣道」

第6回 「股関節唇損傷自己体験記」

第5回 「人工股関節全置換術より高い満足度を求めて」

第4回 「人工股関節置換術と関節温存手術」

第3回 「乳児股関節脱臼―歴史は繰り返す―」

第2回 「股関節疾患今昔」

第1回 「肝心要は股関節から」


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