第28回 Hip Joint コラム

呼吸を整え体を動かそう
本間生夫
東京有明医療大学 学長
 私たちの体重の70%は骨格とそこに付着する筋肉(骨格筋)の重量で成り立っています。骨格筋は骨格(関節)を動かすためについており、骨格筋が働かなくては身体は動きません。日々、私たちは食事をとり、栄養素を体内に取り入れています。骨格筋が働くためには取り入れた栄養素を燃焼させ、エネルギーを作り出さなくてはなりません。この過程をエネルギー代謝と呼んでいますが、栄養素を燃焼させるには酸素が必要です。体内に栄養素はあっても酸素がないと、エネルギーを作り出すことができず、骨格筋も動かすことができないのです。酸素は外界から呼吸で体内に取り入れていますから、骨格筋を働かせて身体を動かすことと呼吸は切っても切れない関係にある、と言えます。運動をしているときにはよりエネルギーが必要であり、呼吸も大きく動き、酸素を多量に取り入れます。しかし、呼吸はエネルギー代謝のためだけに働いているわけではありません。突拍子もない話と受け止められるかもしれませんが、呼吸は情動(喜怒哀楽の感情)と密接にかかわりあっています。呼吸のコントロールは脳の中の呼吸中枢で行われます。エネルギー代謝に関係する呼吸中枢は酸素や二酸化炭素の量を調節しますが、感情を作り出している脳にも呼吸中枢が存在し、感情と一体的に動いています。感情が変化すれば呼吸も変化し、逆に呼吸が変化すれば感情も変化します。この呼吸を情動呼吸と呼んでいます。普段の無意識の呼吸は代謝性呼吸と情動呼吸が同時に働いていますが、情動呼吸は呼吸数の変化として現れます。不安な状態のときには速い呼吸になり、必然的に浅い呼吸になります。瞑想では呼吸がゆっくりになり、こころが落ち着きますが、ヨガやマインドフルネスなども呼吸をコントロールして気分を落ち着かせ、爽やかにします。また、浅く速い呼吸は換気効率が悪く、代謝性呼吸にも良くないのです。体を動かすことは良い意味で呼吸を刺激します。激しく動く必要はありません。腕を少し大きめに振って歩くのが良いでしょう。呼吸を整え体を動かしましょう。
情動性呼吸、代謝性呼吸 図 ヒップジョイントコラム28

Hip Joint コラム履歴

第59回 コロナパンデミックとスペイン風邪

第58回 「ヒップの摩耗の問題:本当にあった話です」

第57回 赤ちゃんの股関節を守るため、生まれてすぐからの予防を!

第56回 コロナ、ステイホームで思うこと

第55回 高齢者の骨粗鬆症と大腿骨頸部骨折

第54回 変形性股関節症に対する温泉療法について

第53回 国内におけるカダバートレーニングの現状

第52回 2020年(令和2年)
新春 明けましておめでとうございます。

第51回 「ヒップペイン」

第50回 人工股関節の術後合併症

第49回 『きょうよう』・『きょういく』と股関節

第48回 股関節の痛みとロコモティブシンドローム

第47回 股関節の神秘

第46回 生き方が役に出る

第45回 変形性股関節症に対する骨切り術とテクノロジー

第44回 変形性股関節症「寛骨臼(臼蓋)形成不全に起因する

第43回 3Dプリンターの医療機器への応用

第42回 中間管理職から見た股関節手術を取り巻く教育の現状

第41回 Wolffの法則

第40回 医者と弁護士

第39回 骨の銀行があることを知っていますか?

第38回 悠々閑々外来の妙

第37回 股関節手術でAIは整形外科医を超えられるか?

第36回 テロイド治療に伴う大腿骨頭壊死の発生予防を目指して

第35回 股関節手術と今後の健康維持

第34回 財団30周年に寄せて

第33回 大腿骨近位部骨折(足の付け根の骨折)は早く治療を!

第32回 腰痛は人間の宿命です-腰椎・骨盤・股関節の連携-

第31回 股関節の手術と健康寿命

第30回 弘法は筆を選ばず?

第29回 大腿骨近位部骨折が増加しています
-50歳を超えたら骨折予防-

第28回 呼吸を整え体を動かそう

第27回 人工関節の寿命は予測できるの?

第26回 人工関節手術後の早期社会復帰と保険医療制度の疲弊

第25回 赤ちゃんの股関節脱臼に思う

第24回 新しい高齢者像を求めて、
メディカルフィットネス 医学体操の活動

第23回 指定難病の特発性大腿骨頭壊死症をご存知ですか?

第22回 人工関節置換術の適齢期は?

第21回 あなたはサルコペニアですか?

第20回 赤ちゃんの股関節脱臼に注意しましょう

第19回 股関節手術の思い

第18回 いつまでも健やかに

第17回 「セメントレス人工股関節」

第16回 「骨切り術も再生医療です!!」

第15回 「骨粗鬆症の激増と過激な減量、ビタミン・ミネラル不足」

第14回 「大腿骨頭はどうして球形なの?」

第13回 「人生いろいろ、手術もいろいろ」

第12回 「股関節疾患の過去、現在、未来」

第11回 「国産医療機器メーカーとして」

第10回 「「股関節」という言葉で思いついたつれづれなること」

第9回 「股関節のインプラント治療」

第8回 「患者会としての30年」

第7回 「私の股関節と剣道」

第6回 「股関節唇損傷自己体験記」

第5回 「人工股関節全置換術より高い満足度を求めて」

第4回 「人工股関節置換術と関節温存手術」

第3回 「乳児股関節脱臼―歴史は繰り返す―」

第2回 「股関節疾患今昔」

第1回 「肝心要は股関節から」


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